Senderismo, Ciclomontañismo, Acampadas, Espeleismo,
Montañismo, Rappel, Cañonismo. El Estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo ó para relajarlos después de una actividad exigente. En el caso de la práctica del Senderismo, es necesario calentar en forma general y realizar un estiramiento suave, ya que si se realiza de forma exagerada nos puede hacer propensos a sufrir lesiones; es preferible realizar una buena movilidad articular ya que estiramos de manera activa y nos predisponemos de forma adecuada a la práctica de esta actividad. El estiramiento estático pasivo es recomendado realizarlo después de la caminata para relajar los músculos y evitar dolencias posteriores. En esta página podrán encontrar un repertorio de estiramientos que pueden realizar http://www.estiramientos.es/index.php?filt=senderismo Camibuso Huellas Costo: $ 50.000 Tela deportiva, microfibra, transpirable, filtro UV, estampado en sublimado. Quedan muy pocos, aprovecha.  |
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